высказывание Зигмунда Фрейда: «прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами». Вечные страдальцы есть, и с этим мы ничего не можем сделать без их запроса. А вот позаботиться о себе, видеть, распознавать деструктивные приемы и вовремя на них реагировать – можем. Для некоторых людей мы из-за этого станем плохими и неудобными. Предлагаю воспринимать это как витаминку и профилактику слияния. Они взрослые – они справятся.
Готового рецепта защиты нет. Тут, как и в случае с тревожностью, необходимо обращать внимание, когда вас начинают кормить печальными историями, фокусировать на безнадежности и бессмысленности сущего, а также предлагать каким-то образом изменить свои действия или отвлечься, развлечься и т. п. В зависимости от целей выбирайте подходящую тактику поведения и никому не позволяйте затянуть себя в топкое болото депрессии.