Цитата из книги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

3. Упражнение со жгутом, резиновым эспандером. Пятка остается на месте, стопа скользит, преодолевая сопротивление жгута. Стопа не отрывается от пола.