Цитата из книги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

Упражнения повышенной сложности Выполнять их следует, только если вы уже хорошо укрепили длинные разгибатели шеи.После того как вы проделали эти упражнения в течение месяца, а лучше нескольких, начинаете тренировать разгибатели шеи, когда голова наклонена вперед. Сначала делаете небольшой наклон вперед, затем можно усложнять упражнение, делая этот наклон все больше. В этом упражнении вы тренируете мышцу в растянутом состоянии. Это приучает ее работать и не терять свой тонус, когда голова наклонена вперед. Когда это происходит? Очень часто в таком положении оказывается голова, когда мы