Цитата из книги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

2. Такое же давление, повернув голову влево под 45 градусов и вправо. Во всех упражнениях давление необходимо удерживать в течение 2–3 секунд. 5 повторов в каждом упражнении. Это упражнение удобно делать в машине на светофоре или в пробках. Давление нужно осуществлять назад. Удерживайте его 2–3 секунды. Давить затылком нужно строго назад, не запрокидывая голову. Подбородок прижат к шее.