Цитата из книги «В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами»

Начнем с заземления в положении стоя (см. упражнение «Открытие ножных каналов» в предыдущей главе). Расставив стопы на ширину плеч, надавливая вниз и наружу, как будто стараетесь доски пола отодвинуть в стороны, сделайте вдох и слегка согните колени. Выдохните и выпрямите ноги примерно на девяносто процентов, следя за тем, чтобы не выпрямлять нижние конечности полностью и не блокировать коленные суставы.Когда вы почувствуете дрожание в бедрах, пора переводить заряд во вторую чакру. Во время вдоха и сгибания коленей подайте копчик назад, увеличивая крестцовый изгиб. Во время выдоха проталкивайте заряд вниз и через ноги, выводя лобковую кость вперед.