Когда и зачем делать это упражнение
• Когда вы чувствуете себя вялым или хотите спать.
• Когда нужно поддерживать связь с землей и концентрацию.
• Чтобы лучше чувствовать свое тело.
• Чтобы укрепить свои ноги.
• Чтобы почувствовать опору.
• Чтобы зарядить тело энергией.
Способы усилить упражнение
• Повторяйте слово «Я», когда вжимаете ноги в землю.
• Представьте энергетический стержень внутри вас.
• Добавьте «я есть» и представляйте, как энергетический стержень удлиня