Наблюдение за ощущениями тела
Обычно, когда мы пробуждаем сознание, то игнорируем ощущения тела. Однако тело, как и подсознание, может пытаться передавать вам важные сообщения. Концентрация на ощущениях позволяет глубоко их прочувствовать и освободить разум от накопившихся мыслей.