Это упражнение позволяет энергии легко и быстро двигаться внутри тела, оно также расслабляет тело и заряжает сердце энергией. Когда будете выполнять его, сделайте три последовательных вдоха и один большой выдох.
• Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. С первым вдохом поднимите руки вперед, со вторым – разведите их в стороны, а с третьим – поднимите их над головой.
• Сделайте полный выдох, одновременно с этим резко опустите руки вниз и назад, а затем наклонитесь вперед.
• Со вдохом вернитесь в исходное положение, затем повторите три вдоха с тремя позициями рук – вперед, в стороны и вверх, а на выдохе опустите руки вниз и назад и снова наклонитесь вперед.
• Повторите это упражнение несколько раз, затем постойте с закрытыми глазами и подумайте о своих ощущениях.