• Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Сделайте несколько вдохов-выдохов как при заземлении на вдохе сгибайте колени, а на выдохе отталкивайтесь от пола и распрямляйте их.
• Когда вы почувствуете, как по ногам струится энергия, добавьте