• Встаньте друг против друга, локти прижмите к бокам, а руки вытяните ладонями вверх и от себя. Предплечья должны находиться на высоте третьей чакры, постарайтесь держать их параллельно полу. (Можно прижать ладони к стене, при этом предплечья остаются параллельными полу на высоте третьей чакры).
• Глядя на партнера, прижмите свои ладони к его ладоням (или к стене). Заземлитесь и почувствуйте, как энергия течет вверх и вниз по центральному энергетическому каналу.
• Стоя в этой позиции, надавите на ладони партнера (или стену), не теряя ощущения своей оси. Важно не отклоняться от нее. Туловище должно быть строго вертикальным. Просто давите руками от позвоночника, как будто дерево выталкивает свою ветвь из ствола и при этом остается абсолютно прямым.
• Ладони партнера должны точно так же давить на ваши (со стеной это не получится, но, так как она твердая, вы все равно почувствуете сопротивление).