на внутреннюю поверхность бедер и область паха.
• Глубоко вдохните и на выдохе медленно сведите колени вместе; закончить движение нужно одновременно с полным выдохом.
• На вдохе медленно раздвиньте ноги.
• Повторите несколько раз, дышите медленно и глубоко, движение и дыхание синхронны.
• Примерно через минуту медленных движений немного ускорьте темп, продолжайте сводить колени на выдохе и разводить на вдохе.
• Вы почувствуете, что энергия в паховой области увеличилась. Прочувствуйте это. Упражнение может быть хорошим разогревом перед сексом, его также используют в качестве растяжки или для того, чтобы равномерно распределить энергию по всему телу.