Цитата из книги «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению»

Он определяет суть первой чакры – звук . Вы можете усилить опору, повторяя этот звук подобно мантре. Произносите его сначала громко, затем все тише и тише, до тех пор, пока он не станет слышимым лишь внутри. Посадите это семя в центре вашей первой чакры.