Цитата из книги «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению»

Представьте, что на вашем коврике начертан символ первой чакры. Поставьте ноги так, чтобы осевые линии каждой ступни – от центра пятки до второго пальца – образовали правую и левую стороны квадрата. Мысленно проведите верхнюю и нижнюю стороны квадрата – перпендикулярно пальцам ног и между пятками. Следите за тем, чтобы очертить не трапецию или прямоугольник, а геометрически точный квадрат. Найдите срединную линию тела, для этого мысленно проведите фронтальную плоскость между передней и задней поверхностями тела (от центра макушки вниз по линии плеч). Там, где плоскость пересечется с линией бедер, расположены вершины треугольника, направленного вниз (см. рисунок). Нижняя вершина находится в промежности, в основании тазового дна (между задним проходом и гениталиями). Обращенная вниз вершина должна указывать на центр квадрата, очерченного вашими стопами.