Цитата из книги «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению»

В книге рассмотрены три классические бандхи. • Мула бандха, или паховый (корневой) замок, относится к первой чакре.• Уддияна бандха, или брюшной замок, относится к третьей чакре.• Джаландхара бандха, или подбородочный замок, относится к пятой чакре. Удерживая бандху в определенной чакре, вы можете активизировать чакры, находящиеся выше и ниже. Это зависит от ваших намерений, выполняемой асаны и особенностей задержки дыхания. Рекомендации по выполнению бандх даны в тех главах, в которых рассмотрены соответствующие им чакры.