Здесь нужно не полениться и все проанализировать. Я тоже так делала, пока не научилась контролировать время полностью. Возьмите чистый лист, вспомните детально свой вчерашний день и попытайтесь понять, на что потратили часы и минуты. Например, если вы планировали встать в семь, а выбрались из постели без десяти восемь, упущено как минимум 50 минут драгоценного времени. В итоге снова – здравствуй, стресс.
Еще советую проанализировать все, чем вы занимаетесь на работе. Обратите внимание и на эффективность труда! Старайтесь смотреть на то, что вы делали как в целом, так и в частности. У вас не было обеда? Постарайтесь понять почему.