Цитаты из книги «Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки»

мир не двинулся Золушке навстречу, пока она сама не взяла на себя ответственность за собственную жизнь.

Гадкого утенка, то спасовала бы перед тем, что Москва не идет мне навстречу.

Любое начинание связано с шагом за пределы зоны комфорта и решением вслух объявить о себе новому миру. И не шепотком под нос, а громко – во весь голос.

Отказавшись «говорить» с телом, мы можем существовать довольно комфортно, но при этом будем лишены множества возможностей для развития. Контакт с телом возвращается при соблюдении следующих условий:‣ регулярные занятия;‣ внимательность; ‣ ежедневность контакта.

Важное правило здорового образа жизни – слушать себя. Внимательно прислушиваться к своим потребностям и желаниям. Обмануть свое тело гораздо труднее, чем себя: оно слишком печется о нашем выживании, чтобы лгать нам.

Это правило – слушать себя. Внимательно прислушиваться к своим потребностям и желаниям. Под «собой» я сейчас имею в виду ту целостную систему, о которой говорила в предыдущей главе, – единую субстанцию, состоящую из тела и сознания. Потому что потребности тела и сознания на практике очень трудно разделить.

На наше самочувствие влияет как образ жизни, так и образ мыслей.Практически любые проблемы со здоровьем, которые носят затяжной характер или регулярно возобновляются, имеют психологическую подоплеку. В случае подобных проблем лучше всего параллельно с медикаментозным лечением обратиться к психотерапевту. Или хотя бы сделать следующие шаги:‣ прислушайтесь к ощущениям и подумайте, какие именно установки являются источником напряжения, болезненных ощущений и т. п.; ‣ подумайте и проанализируйте

Коротко о главном Практически любые проблемы со здоровьем, которые носят затяжной характер или регулярно возобновляются, имеют психологическую подоплеку. В случае

Стресс делает вас более ценным в собственных глазах? Или он дает вам хороший повод пожалеть себя и пожаловаться на жизнь? Последнее тоже случается нередко. Помню, как общалась со своим другом, который раз от разу жаловался мне на свою работу сисадмина. Мол, она отнимает много сил и дает мало удовлетворения, а в итоге он не успевает заниматься гитарой, почти забросил музыку

По моим наблюдениям, у многих людей состояние нервного напряжения, недосыпа и усталости синоним «хорошо поработал, заслужил пятерку». Разумеется, речь идет о виртуальных пятерках, которые мы мысленно сами себе ставим. Но привычка оценивать себя соразмерно количеству вложенных усилий сидит в сознании как заноза. И в этом случае очень трудно поверить, что напряжение не всегда равно хорошему результату, а усталость не является синонимом эффективности.