Прощание с прошлым – необходимый шаг на пути к собственной свободе. Пока мы продолжаем испытывать по отношению к человеку гнев или обиду, мы остаемся в глубокой зависимости от него.
Процесс прощения и прощания можно ускорить с помощью следующих действий:
‣ выразить агрессию, боль, обиду по отношению к обидчику;
‣ простить прощаемое;
‣ отпустить ситуацию.
Аутоагрессия – это оборотная сторона обычной агрессии, направленной во внешний мир.
Чтобы выйти из круга самообвинений и сожалений, можно сделать следующее:
‣ напомнить себе, что альтернативной реальности на самом деле нет;
‣ извлечь максимальную пользу из сложившихся обстоятельств. Встать в позицию наблюдателя и подвести итоги той ситуации, которая является источником сожалений.
Если мы не можем изменить ситуацию, то почти всегда можем изменить свое отношение к ней.
Люди не равны, и судьба не равнозначна.
Если ситуация кажется безвыходной, можно задать себе три спасительных вопроса: