Цитата из книги «Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки»

ся к психотерапевту. Или хотя бы сделать следующие шаги: ‣ прислушайтесь к ощущениям и подумайте, какие именно установки являются источником напряжения, болезненных ощущений и т. п.; ‣ подумайте и проанализируйте, что произошло в момент начала болезни. Один из ключевых моментов заботы о себе – это противодействие стрессу и его последствиям. Самостоятельно работать с последствиями стресса можно с помощью следующих методов: ‣ регулярные занятия спортом; ‣ специальные антистрессовые практики из телесной терапии; ‣ методы аутотренинга, позволяющие хотя бы отчасти управлять своим состоянием.