Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Множество вещей в нашей жизни мы делаем словно на автопилоте, поскольку привыкаем к одним и тем же мыслям и поведению. Эволюционно мы запрограммированы таким образом, чтобы приобретать навыки и выполнять их автоматически, освободив сознание. Но такой автоматический режим часто выходит боком. Из буддистского учения следует, что мы «спим». И техники осознанности — это пробуждение, способ справиться с «блуждающим умом».