Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Если какая-то мысль способна провоцировать неприятные переживания, стоит присмотреться к ней внимательнее, иначе, не так, как обычно делаете, слепо доверяя всему, что звучит в вашей голове. Посмотрите на «провокатора» как на одну из сотен тысяч других мыслей, которые возникают в течение дня. Когда вы зацикливаетесь на одной, то не осознаете, что она лишь одна из многих, но почему-то вы «выловили» именно ее. Мысли являются событиями только в нашем сознании