Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Чтобы справиться с беспокойством, важно научиться осознавать момент его начала и отказываться погружаться в круговорот непродуктивных мыслей. Именно они всегда провоцируют беспокойство. Чаще всего такие мысли начинаются с «Что, если…»