Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

терпеть тревогу, вырабатывать к ней психологический «иммунитет» и привычка к избеганию сложных ситуаций только усугубляют проблему. Тревога может иметь разную интенсивность, быть неприятной, а обстоятельства, которые ее вызывают, казаться опасными. Но тревогу можно перетерпеть. Навык принятия помогает выработать к ней устойчивость. Попытки сознательно ослабить или прекратить тревогу обречены на провал. Но, воспринимая ее как временное состояние дискомфорта, можно продолжать делать работу и повседневные дела даже в состоянии тревоги. Рано или поздно она пройдет.