Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Учитесь замечать мысли, отмечать их присутствие, а затем возвращать внимание к реальным делам и заботам. Позвольте размышлениям присутствовать в том объеме, в котором они и были до этого, но не следуйте за ними. Сделайте сознательный выбор — не начинайте рефлексировать вслед за мыслью-триггером. Не попадайтесь в ловушку.