Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Вы можете осознавать свое мышление, думать о своих мыслях. Метаосознанность позволяет рассматривать мысли как уличный шум — то, что звучит фоном. При этом вы четко и ясно осознаете себя сторонним наблюдателем. Такая позиция позволяет вам понять безвредность собственных мыслей. Мысль — это некое событие, которое происходит в голове, не более того. Вы способны отделять свое «я» от мыслей и просто наблюдать за ними.