Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Позвольте быть мыслям. Отпуская, вы можете заметить, то есть осознать, что ваши мысли и чувства — это не вы. Тревога и волнение — это не вы. Это лишь временные состояния, которые, как волны, то прибывают, то убывают. Когда вы пытаетесь контролировать мысли или чувства, вы погру