Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

например, если вы боитесь собственных мыслей, считаете их неправильными, плохими или опасными, то можете пытаться избавиться от них любыми способами. Но, как вы уже знаете, избавиться от мыслей невозможно. Когда в голову приходят неприятные мысли, вы боитесь, что они могут причинить вред в действительности. В данном случае приравниваете их к реальности.