тиями и другими подобными действиями. Не оставив себе ни минуты покоя, вы уподобитесь белке в колесе. Мои клиенты с подобной поведенческой стратегией говорили, что для них невыносимо остаться наедине с самими собой, — тревога настигала их, как снежная лавина. Спорт и активный образ жизни важны, они помогают поддерживать здоровье и улучшают настроение. Но они не могут быть единственным инструментом. Отдельно взятая нагрузка дает краткосрочный эффект. Она не устраняет проблему тревожности. Вы не можете каждую минуту отвлекать себя. Рано или поздно вы останетесь наедине с собой. Хотя спорт полезен и важен, он неэффективен в качестве поведенческой стратегии, с помощью которой регулируются