Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Ваше настроение меняется из-за мыслей. Они провоцируют беспокойство и усиливают тревогу. Часто вы не замечаете такие мысли или автоматически считаете их правдивыми и достоверными. В день в голове, по разным оценкам, пробегает до 100 000 мыслей. Начните относиться к ним как к фоновому шуму. Подвергайте сомнению и научитесь отпускать.