Результатами сочетания палеодиеты и занятий спортом станут:
1. Регуляция инсулина. Высокий уровень этого гормона в крови вызывает формирование жировой прослойки. Спорт улучшает метаболизм инсулина.
2. Нормализация артериального давления и снижение риска развития болезней сердца.
3. Преодоление стрессового напряжения.
4. Улучшение общего тонуса организма.
Ученые в ходе исследований доказали, что умеренная физическая активность никак не влияет на скорость потери лишнего веса, но эффективна для поддержания его на одном уровне. Имеются ввиду двадцати–шестидесятиминутные пробежки или ходьба пять раз в неделю.
Настоящая польза от физической активности не в том, что создается дефицит калорий, а в том, что физические упражнения помогают поддерживать вес в норме после похудения.