Рыба – безопасный продукт, ее можно есть беременным и детям. Она не угрожает болезнями мозга и нервной системы. Лучше есть морскую рыбу из Тихого океана, а не пресноводную, выловленную вблизи городов, чтобы избежать потребления загрязненных продуктов. Полезнее камбала и сельдь, сардина и палтус, потому что хищные виды рыб накапливают ртуть.