Еду надо учиться готовить на пару или методом тушения. Овощи нельзя варить слишком долго. Нужно внимательно изучать состав продуктов, которые рекламируются как очень полезные. Перед тем как что-то съесть, надо проконтролировать содержимое продукта, а не только смотреть на бренд.