Надо отказаться от самых вредных продуктов, которые присутствуют в рационе, показав пример родным и коллегам. Надоедать всем разговорами о диете не нужно. Если друзья проявляют интерес сами, свой выбор стоит объяснить. Однажды один человек отказывается от десерта за ужином, через какое-то время вся компания перестает заказывать сладкое, хотя отказ от сладостей вслух не обсуждался.