Выход – как можно чаще вставать, ходить и делать растяжку. Ходите туда-сюда перед телевизором. Не звоните коллеге, а пройдитесь до его кабинета.
Один час недосыпа не вернется одним часом активности. Он ухудшит самочувствие, человек станет менее производительным, в таком состоянии ему сложнее мыслить. Однако человечество упорно жертвует сном ради других занятий.