Цитата из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Ходьба – полезное занятие, но от пробежки больше удовольствия. Пять или шесть лет можно прибавить к сроку жизни, если пару раз в неделю уделять время бегу. Получасовая интенсивная тренировка помогает быстро взбодриться.