У тревоги есть начало, пик и спад. Это знание может быть использовано с тем, чтобы помочь клиенту пытаться оставаться в ситуации тревоги, не убегая. Когда клиент все-таки остается в ситуации, это позволяет разрушить его убеждения, что самое худшее должно случиться, и предоставляет информацию, что человек может выдержать тревогу, что она ОГРАНИЧЕНА ВО ВРЕМЕНИ, и что он или она могут дождаться, когда она уйдет.