Самомониторинг поведения – это традиционная поведенческая техника, которую можно применить в когнитивной попытке (endeavour). Простейшее применение – это подсчет и запись автоматических мыслей. Также эта техника используется в специфических случаях для мониторинга аффективных уровней среди депрессивных и тревожных клиентов. Клиенты, подверженные стрессу, могут полагать, что их тревога или боль всегда на одном и том же высоком уровне.