Эмоциональный интеллект (ЭИ) – способ осознавать эмоции и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, понимать эмоции и то, что они означают. А соответственно, управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту. Структура ЭИ включает в себя самоосознание, управление собой, осознание состояния других людей и формирование эффективных отношений.
Понимая себя, вы лучше понимаете других, эффективнее выстраиваете отношения с ними и повышаете уровень своего влияния. Как только вы начинаете целенаправленно изменять свое состояние, вы делаете первый шаг к тому, чтобы управлять своими эмоциями