Похожие на аудиокнигу «24 Как спать правильно и что такое гигиена сна.»

Вечная спешка, отсутствие времени на хобби и другие тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.

В этом выпуске о том, как мы отдыхаем, для чего стулья в Париже направлены на дорогу и почему невозможно долго находиться в режиме "hustle".Сервис Ясно: ​https://cutt.ly/iEjqOx7-20% с промокодом DISTANCEПодкаст на Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCuj8huFvP9YK51qIYZ-YIoQИнстаграм подкаста ...

Шестой сезон начинается! Мы решили записать эпизод о здоровье — физическом и ментальном. И позвали в гости спортивного врача, реабилитолога Елизавету Сидоренко. Среди прочего, Лиза учит своих пациентов и клиентов здоровому, правильному дыханию, которое помогает крепче спать, меньше нервничать и б...

Большинство из нас живет в забитых вещами квартирах, заваленных балконах, гаражах и автомобилях. Вещей так много, что иногда хочется избавиться от всего. Но не всегда можно просто взять и расчистить пространство. Сегодня мы делимся личным опытом освобождения от вещей. Говорим про советы, которые ...

Кратко, но в точку отвечаем на вопрос, почему мы не предпринимаем желаемые действия, и что делать с ленью? ⠀ В 21 эпизоде (бывший AB podd) ты узнаешь: ⠀ 4 основных голоса лени и что с ними делать почему ты НЕ ленивый человек что нужно сделать, если мы почувствовали лень как моя клиент после неско...

В начале каждого года многие из нас дают обещания, которые к концу года так и не выполняют. Почему? Просто лень. Очень лень начать и ещё сложнее продолжить. Но в чём тогда причина лени? Недостаток мотивации или трудолюбия? Защитная реакция организма? Всё сразу? Как бороться с ленью? И как понять,...

Отдых как восстановление ≠ сериалы, сладости, вино.Конец февраля был эмоционально (а для кого-то физически) сложным месяцем. Возможно, сейчас вы чувствуете себя уставшими, возможно, единственное желание под конец дня - лечь и проспать 15 часов.К сожалению, просто поспать недостаточно. И плюс, есл...

Мир лихорадит. Новости одна тревожнее другой. Никто не знает, что преподнесет завтрашний день.Как справиться с тревогой, но при этом не ослаблять бдительность?Как правильно оценить риски?Как научиться разбираться в причинах происходящего, когда картина мира меняется по пять раз на дню?Выбрали шес...

Гибкий и вдумчивый подход к личной эффективности.

просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важн...