Сразу скажу, что в последнее время многие пишут о том, что не стоит есть кашу на завтрак. Для людей с ожирением, инсулино- и лептинорезистентностью это, вероятно, и так. Лучше выбрать яйца, жирную рыбу, авокадо, овощи. Но если вы здоровы, не имеете лишнего веса, тренируетесь регулярно, не вижу повода отказывать себе в каше с утра.