Поймите, что всё в вашей жизни зависит от вас, вы всем руководите, вы продукт того, что делаете, и можно всё легко изменить, если каждый день себе говорить, что я причина всего того, что со мной происходит.
Цитаты из книги «Превращение. Из гусеницы в бабочку»
39
Чтобы трансформироваться, важна постоянная мотивация, иначе легко заблудиться. Особенно если цель не осознана. Надо постоянно в течение дня спрашивать себя: «Как то, что я делаю, приближает меня к моей цели?» Если оно не приближает, желательно это прекратить делать. Например: «Я хочу стать здоровой и красивой, но почему-то каждый вечер я с бокалом вина и с сигаретой». Каждый себя убивает по-разному, как ему нравится. Главное – понимать, нужно это вам или нет.
Вредная еда, сигареты, алкоголь – всё это быстрые удовольствия, потребность, которую нужно прекратить прямо сейчас. Беда в том, что мало кто из людей живёт на перспективу, думает на 20–30 лет вперед. Жить «в моменте» гораздо проще: вот я съела эту пироженку сейчас – я же не стану резко на 20 килограммов толще? Или,
Поэтому я и призываю всех: перед тем как начать худеть, качаться и так далее, надо для самого себя совершенно ясно обозначить причины, для чего вам это нужно
Миф № 16: вот Ленка не тренируется, ест все подряд, никогда в спортзал не ходила, и у неё всё в порядке
Миф № 15: я хорошо потренировалась, сожгла много калорий, могу скушать эклер и всё равно буду в плюсе
Миф № 12: я занимаюсь уже какое-то время, а эффекта нет никакого. Наверное, со мной это не работает, это не для меня
Миф № 11: у меня нет времени, поэтому я стану ходить в зал раз в неделю, но выкладываться буду по полной
О проекте
О подписке