Цитаты из книг автора «Анна Чижова»

Поэтому для сохранения красоты и здоровья следует привести в порядок не только свое тело, но и свои нервы. Наши лучшие помощники в этом непростом деле – ароматные травяные чаи и упражнения для глубокого расслабления.

Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда.

Лебединая шея или первые упражнения для осанки

Мой организм настроен на очищение. Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного. Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.

Спинка ровная, ножки стройные – упражнения для хорошей осанки и здоровья ног

Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника

4. «Кошка». Встаньте на пол, опираясь на колени и локти. Прогните спину, поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Выгните спину, опуская голову. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.

Пропорциональность фигуры, хорошая осанка, легкая походка – счастливые обладательницы этих достоинств во все времена считались первыми красавицами.

Избавиться от отеков и предупредить их появление вам поможет внимание к своему питанию и отказ от вредных привычек, употребление естественных мочегонных средств, физическая активность и массаж, помогающие ускорить отток жидкости из тканей, а также местные средства – примочки, компрессы, обертывания.

Психологический настрой на очищение (утром) Выполняя поглаживания живота, повторяйте (вслух или про себя): Мой организм настроен на очищение. Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного. Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.