Домашняя диагностика кислотно-щелочного баланса организма проводится следующим образом. В аптеке покупаем специальный тест – лакмусовую бумагу – и исследуем слюну и мочу. Для анализа используется вторая порция мочи, так как первая – утренняя – всегда кислая: почки выводят лишнюю кислоту, накопившуюся за ночь.
Замеры проводятся несколько раз, чтобы вывести среднее арифметическое значение pH. Более объективным будет измерение, проводимое натощак за два часа до и после еды два раза в день несколько раз в неделю. Для утренней мочи нормативами являются показатели 5,5–7,5, однако оптимальный показатель – 6,5. Вообще, в общем анализе мочи лаборатории всегда указывают pH, если требуется более точная диагностика. Реакция слюны должна быть нейтральной – 7, диапазон 6,5–7,5.