Напиши список своих регалий, достижений от мала до велика, от «в садике я заняла первое место в конкурсе» до «в прошлом году уволилась с нелюбимой работы и стала зарабатывать на любимом деле». Чем больше будет список, тем выше будет расти самооценка. Удели время этому упражнению – день, два, три. Затем этот список повесь на видное место. А когда будешь в себе сомневаться, не верить в свои силы и свой жизненный багаж достижений, просто заставь себя прочесть его.Читать нужно не по одной строчке, после которой внутренний голос будет говорить: «Ой, да всё понятно, помню я, помню». Заставляй себя прочитать список от начала до конца. Знаешь, какой будет эффект: мозг выдаст в память картинки из тех периодов жизни, показывая, как ты это сделала, как добилась таких результатов. И в итоге для тебя это будут уже не просто строчки для прочтения, а целые этапы твоей жизни. К концу спи