Цитата из книги «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год»

От природы мы склонны больше подмечать негатив — помнить о том, чего не сделали, — и забывать о позитивных впечатлениях. Благодаря письменным заметкам вы фиксируете в памяти происходящее (плохое, хорошее или скучное) и извлекаете из него уроки.