Цитата из книги «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год»

Практика внимательности и осознанности не решает проблемы, но меняет наше отношение к опыту, особенно негативному. Человек распознаёт свои паттерны поведения, учится мыслить трезво и брать небольшую паузу, прежде чем реагировать на ситуацию.