Цитата из книги «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год»

Прислушайтесь к ощущениям в голове, сердце и теле. Отметьте и мысленно назовите их, например «Я чувствую раздражение». Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Постарайтесь напомнить себе, как любите родителей, несмотря на разногласия. Подумайте о трудностях, которые они сейчас, возможно, переживают, и проговорите мантры любящей доброты.