Прежде всего необходимо признать свои чувства. Притворяться, что все в порядке, — значит просто впадать в отрицание. Подавленные эмоции так или иначе себя проявят. Да, признаться себе в недобрых мыслях и чувствах бывает сложно, но это необходимый первый шаг, который поможет вам принять свой опыт.