Цитата из книги «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год»

Сядьте и сосредоточьтесь на опорных точках тела. Поставьте таймер на 5 минут. Напишите: «Я недобр(а) к себе, когда...»