осознать, что вредная привычка – зависимость – не дает вам ничего хорошего и не доставляет удовольствия;
• осознать, что вредная привычка ни от чего вас не спасает и ничем не помогает;
• осознать, что, следуя вредной привычке, вы не утоляете жажду, не заполняете пустоту, и не устраняете дискомфорт, а лишь вновь и вновь создаете для себя дискомфортное состояние.