Сядьте в удобную позу, закройте глаза, 2–3 минуты (как минимум) дышите глубоко и естественно, полностью концентрируясь на этом процессе. Представьте бескрайнее поле. Вы гуляете по нему. Солнце светит. Теплый ветер ласкает кожу и развевает волосы. Вам хорошо, легко, спокойно. Вы чувствуете себя в безопасности. Вас наполняет ощущение радости и беззаботности. Вы видите скамейку, на ней – ребенок лет пяти. Подойдите к нему, присядьте рядом. Посмотрите на него. Этот ребенок – вы.